odzywki na silke

[...] od silki tesc lecial w podkladziec i zaczalem brac fete po to by pracowac wiecej w czym nowym dla mnie I wkoncu bylem w takim cugu ktorego nie widzialem Podklad z tescia odzywki , co chwile po 2 3 noce bez snu ciagle aktywnosc w postaci remontu aut 12h odsypiania i dalej to samo . Tak przez rok W grudniu sie ogarnalem ,40k dlugu zwykla praca [...]

Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]

Witam Serdecznie Moje wymiary: 185cm/90kg/95pas/34biceps. Jestem osobą która ma dość szybką przemianę materii, bo potrafie przytyć 20kg w 3 miechy i tak samo w drugą stronę. Sporą dla mnie niewiadomą w treningach jest tkanka tłuszczowa którą chciałbym zredukować do minimum o ile to możliwe(poniżej wstawiam 2 zdjęcia). Zacząłem ćwiczyć od jakiś 2 [...]

[...] kg 180cm wzrostu obwod bicepsa(o ile to tak mozna nazwac 30cm,ale dlatego zaczynam trenować) moze ktos mi doradzi czy mam zastosować jakąś diete jak tak to prosze ustalcie mi ją aha napewno zaczne brać jakies odzywki kreatyna albo cos tkiego prosze mi doradzic od czego zacząć i po jakim czasie mam to brać prosze o odpowiedz na te pytania Pozdro

WITAM!!! mam 19 lat, 188cm, 79kg! rok dzwiczyłem u kumpla w piwnicy po 5 miesięcznej przerwie, zpisałęm sie na profesionalną siłke, uczęszczam już 3 miesiąc! Zależy mi na nabraniu masy!ćwicze 4 razy w tygodniu! wszystkie cwiczenia wykonuje 4 serie 10/8/8/4-6 ! stosuje progresje. Poniedziałek: KLATKA+TRICEPS 1.wyciskanie na ławce poziomej [...]

po apoznaniu się z odpowiedziami na mój posthttp://www.sfd.pl/temat191219/ zaczerpnąłem troszke wiedzy i oto jest DANE; to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu) jeżeli chodzi o witaminy to zażywam vitaral do tego glucosamin na stawy Mam 185 wzrostu 75 kg wagi ogólnie trenuje boks siłownie wplotłem 3 tyg temu więc [...]

oto moja dieta 1 posiłęk -płatki z mlekim korn flakes(tależ) -białko jajka -banan 2 posiłek -serek wiejski -2kanapki z chleba razowego z salami i keczupem MIĘDZY 2 A 3 POŚ JOGURT 3 posilek -pierś z kury(170) z ryżem(2 torebki) +sok 30 min przed treningiem jogurt TRENING 4 posiłek 3 jajka z majonezem +3 kanapki 30 min orzed snem ODŻYWKA [...]

A więc tak, chciałbym zacząć trenować na siłowni i wziać się za to na poważnie. Przeczytalem treningi ACT, FBW i pierwsza wizyte Jasia na forum. Wszyscy na forum pisza , że należy zaczać od ACT. Jednak nie bede mial za bardzo jak zaczac od treningu ACT, ponieważ zamierzam ucześzczac na profesjonalą siłkę i zazwyczaj duzo jest tam stacji [...]

wiek:22 waga:74 wzrost:180 cel: masa wlasnie skonczylem ogolnorozwojowke (2miesiace) stwierdzilem, iz czas zabrac sie za silke bardziej na powaznie. Trener na silowni ulozyl mi 3 dniowy plan,, do owego planu przydałaby mi sie dieta. Sprobowalem wykombinowac cos sam, prosze o pomoc. 7:00 -100g platkow kukurydzianych -300g mleka UHT 1.5% [...]

[...] gdyz chcialbym zmniejszyc obwody w udach i dorobic gore. Czy mozna robic naprzemienne treningi silowe z treningami cardio? Dokladnie chodzi mi 3x cwiczenia silowe/tydzien, 4x cardio/tydzien. W dni silowe zazywam w/w odzywki i suple, zas na dni cardio mam zamiar wrzucic clenburexin, fat transporter, l-karnityne, cla, zielona herbe. Co radzicie?

Witajcie. Chciałbym was poprosić o przygotowanie dla mnie treningu na początek tygodniowego na zwiększenie dynamiki,szybkość na początek i ogólnie przygotowanie pod ostrzejszy trening po tygodniu. Jak na razie nie mam sprzętu, ponieważ jak na razie mnie nie stać ale już się przygotowuje pod nabranie sylwetki atlety xD. Otóż mam problemy z wagą [...]

[...] swoją regenerację, wydolność, siłę i twardość mięśni bo zamierzam właśnie na tym niekiedy dorzucać drugi trening dziennie nieraz siłkę też:) pomóżcie pozdrawiam ps. czy te odzywki które wymieniłem zawierają ziołowe składniki czy to chemia jak coś typu 6-oxy o której czytałem?;) może polecicie jakieś inne, sprawdzone? Zmieniony przez - hank88 w [...]

Witajcie, wreszcie mam pozadnos siłkę z fabrycznymi sprzętami ;) W skład wchodzą : Modlitewnik Wyciąg górny Drążek do podciągania Ławeczkę prosta z oddzielnymi stojakami Poręcze do pompek Poręcze do ściany na pompki ławeczkę do brzuszków 2 Gryfy łamany 2 Gryfy proste 150cm i 180 cm 2x hantelki 200kg obciazenie Na początku posiadałem tylko nowa [...]

Witam mam pytanie jakie odżywki czy białkowe byście polecali po krótce opisze swoją sytuację Trenuje regularnie od 2 lat hobbystycznie fitness i chodze na siłownię od jakiegoś czasu zdaża mi sie częściej odwiedzać fitness i siłke niz 2 razy w tyg....albo po fitnesie idę jeszcze na siłownię. jestem szczupła osobą i chciałam przybrac troche na masie [...]

[...] ok: posilek 1: 0,5l mleka+100 platki musli+ orzechy wloskie+ banan+ miod posilek 2 : odzywka 100gram posilek 3: banan+2 jajka+ kanapka posilek 4: 150gr ryzu + tunczyk + surowka posilek5: 100 odzywki bialkowej posilek 6: 150 ryzu+ cycek+ surowka posilek 7: 200 twarogu + jogurt z gory dziekuje Zmieniony przez - Aderos w dniu 2009-05-06 21:00:54

[...] chodzi mi o mase oczywiscie. czy mozna jednoczesnie trenowac jakis sw (mam tu na mysli tylko boks albo kick-box bo tyko t mnie interesuje) i systematycznie powoli przybierac na masie nb. planuje zakupic we wrzesniu odzywek za 500 ale beda to same odzywki witaminowe i czystobialkowe. PS moje warunki 172 cm i 80 kg:P dziekuje za fachowe porady

Witam, teraz zaczeły mi sie ferie na ktorych chcialem brać odzywki kupiłem sobie xpanda i cell pump dodatkowo mam do tego gain bolic 6000 , pisze mi tam ze xpanda mam brać 30min przed treningiem i 15-45min po trenignu natomiast w cell pump pisze ze mam to dawkować rano i po treningu problem jest w tym ze siłke na feriach mam tylko rano od 9 do 12 [...]

Witam! Pierwszy raz tu piszę, ale często tu wchodze-super forum i ludzie, a teraz do rzeczy Mam pytanko? Jakie odżywki polecicie? Moge przeznaczyc z 400 zł miesiecznie 5 lat temu cwiczylem przez 2 lata na sucho coś tam weszło(foto) i zostało tylko obeszło tluszczem i z 75kg waze teraz 90 :p i mam 180cm, biegam od miecha a za jakis dorzuce do [...]

[...] wiec chce ja dobrze wykorzystac. Glownie chce sie skupic na grze w pilke, ale jednoczesnie poprawiajac sylwetke. Mam 22 lata, 78 kg, 176 cm wzrostu i pytanie takie jakie odzywki najlepsze by byly na poprawe kondycji i sily w pilce noznej, na razie osiagi na silowni sa dla mnie mniej istotne. Obecnie na klatke robie 4 serie po 10x ciezarem 70 [...]

Witam trenuje MMA 3x w tygodniu do tego siłke 2x w tygodniu mam około 200zl do wydania na odżywki. Chciałbym zyskać siłę i masę. Na pewno zamówię jakieś aminokwasy i co do tego. Mój ostatni cykl przeprowadziłem 2 miesiące temu z Monohydratu Kreatyny, AAKG+(które na mnie wcale nie działało jak temu podobne nitrobolony itp 0 działania), Mały [...]